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养生专家揭秘 唱歌也能减肥吗

来源:eNet 编辑:保健网 发布时间:2014-05-08
编者按:本文的要讲述的话题是养生专家揭秘 唱歌也能减肥吗,从属于栏目心灵感悟-心理保健-中国保健网。如果你感兴趣,请继续阅读;否则可以选择右边推荐的其他文章。编者祝您健康!

唱歌能够抒发情绪、缓解压力、陶冶性情等等,这些相信大家都知道,但是,唱歌还能减肥,这个大家有听说过吗?相信很多人都是闻所未闻。今天,大家就带着这个疑问,一起来看一下,到底针灸真的能减肥吗?

网帖称:唱一首歌等于跑100米

减肥专家做过一项研究,一个人唱完一首歌的氧气消耗量,和跑完100米后的氧气消耗量相比较,两者的效果相当,也就是说唱一首歌等于跑了100米。

比如,一首张惠妹的《三天三夜》,可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》,可以消耗19.1卡路里;陈慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里;CelineDion的《MyHeartWillGoOn》可以消耗13.5卡路里。

这种说法仅是在理论上成立,但到了真正K歌的时候就很难做到了。比如腹式呼吸,如果想起到锻炼效果,至少要满足四个要素:

第一呼吸要深长而缓慢,这对一般歌曲是很难做到的;

第二是用鼻吸气用口呼气,而很多快歌在演唱的时候会不自觉用嘴吸气鼻子呼气的;

第三,一呼一吸的过程一般掌握在10秒钟以上,即深吸气(鼓起肚子)3—5秒,屏息1秒,然后慢呼气(回缩肚子)3—5秒,屏息1秒,唱歌时估计没几个人能做到;

第三,一呼一吸的过程一般掌握在10秒钟以上,即深吸气(鼓起肚子)3—5秒,屏息1秒,然后慢呼气(回缩肚子)3—5秒,屏息1秒,唱歌时估计没几个人能做到;

第四,腹式呼吸练习每次要5—15分钟,做30分钟最好,但是一个人K歌不可能中途不休息的。

大家了解了吗?理论上K歌可以减肥,实际上很难做到,如果你想要早日减肥成功的话,就赶紧按照正确的途径进行有效的锻炼吧。

相关标签: 减肥 专家 揭秘 陈慧琳 张惠妹 迪克牛仔 满足 针灸 研究 理论
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