中国保健资讯网 www.outdohealth.com  
首页 信息 饮食 养生保健 家庭医生 男性健康 女性健康 心理保健 幼儿健康 孕妇保健 疾病咨询 保健品 性保健 性爱 明星 X档案 视频 专题
 

当前位置:中国保健网>四季保健>春季保健>春季减肥>豆腐牛奶汤 3日瘦腹2斤

豆腐牛奶汤 3日瘦腹2斤

来源: 编辑: 发布时间:2007-03-29
编者按:本文的要讲述的话题是豆腐牛奶汤 3日瘦腹2斤,从属于栏目春季减肥-春季保健-四季保健-中国保健网。如果你感兴趣,请继续阅读;否则可以选择右边推荐的其他文章。编者祝您健康!
  豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱禁饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白·泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。

  要想获得喝奶减肥的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其他食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖,则不提倡饭后或睡前喝奶。

  配料:

  豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

  做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可食用。

  在用这个汤减肥时不需要其他食物,这个汤可以吃到饱为止。

  服用时间:第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,以增加纤维含量,加速新陈代谢。这时你就明显的感觉小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1公斤,有平平的腹部啦!

  提醒:用豆腐牛奶汤减肥时,一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1000大卡。不然的话容易造成心脏血管疾病,您可以依照常见食品的热量含量计算一下。


相关标签: 牛奶 豆腐 食物 减肥 减少 其他 特别 腹部 如果
下一篇:开春运动有“良方”  ▼
 § 最新评论 (3条) 点击查看
 
用户名: 我要注册) 密码: 匿名评论
相关文章