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冬季减肥必看

来源: 编辑: 发布时间:2007-03-15
编者按:本文的要讲述的话题是冬季减肥必看,从属于栏目冬季减肥-冬季保健-四季保健-中国保健网。如果你感兴趣,请继续阅读;否则可以选择右边推荐的其他文章。编者祝您健康!
 关于冬季减肥,前面已经说了很多,朋友们可以找来看看:1、冬季减肥妙计2、冬季减肥要诀。现在要说的是JMS冬季减肥最容易忽略但又最重要的问题---冬季减肥务必保温。

  人是恒温动物,我们的体温时刻处于中枢神经的监视掌控之下,在我们的意识之外,出乎我们想象的忙碌、负责。就是说,每当我们感觉有点点冷,但认为还能忍受,没有关系时,中枢神经已然发出指令,调动整个身体系统,为维持恒定的37°C操劳起来。这时,强大的中枢神经出于维持生命延续,以防万一的本能,还会发出贮藏能量的指令。关键就在这里!这就是纬度越高,人们的块头越大的原因。

   想冬季减肥的朋友需要时刻警惕,不要为美丽忽略保暖,让身体得到需要贮藏热量的信息。
  还要注意:
  1、喝温开水,不喝饮料。饮料热量高,是减肥的大敌。喝开水是中国人独有的习惯,国人的肠胃千百年来,已习惯热饮热食,这个问题以后还要讨论。
  2、吃热菜热饭,吃饭时要注意饭菜温度,冬天别嫌麻烦,饭菜凉了,一定热了再吃。
  3、运动时,特别是户外运动时,不要一下就脱去很多,应该随身体热度,慢慢地减衣。运动后,在身体还没感觉到冷时,就要把衣服穿上。

春天就快到了,我们加紧冬季减肥吧。

相关标签: 减肥 冬季 身体 中枢 神经 感觉 运动 热量
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