中国保健资讯网 www.outdohealth.com  
首页 信息 饮食 养生保健 家庭医生 男性健康 女性健康 心理保健 幼儿健康 孕妇保健 疾病咨询 保健品 性保健 性爱 明星 X档案 视频 专题
 

当前位置:中国保健网>四季保健>秋季保健>秋季减肥>咖啡或能瘦身

咖啡或能瘦身

来源: 编辑: 发布时间:2007-03-15
编者按:本文的要讲述的话题是咖啡或能瘦身,从属于栏目秋季减肥-秋季保健-四季保健-中国保健网。如果你感兴趣,请继续阅读;否则可以选择右边推荐的其他文章。编者祝您健康!
品咖啡亦瘦身   

  咖啡中的咖啡因,具有促使脂肪分解的作用,可将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。一般来说,1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥效果了。肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。

  喝咖啡后的运动瘦身法

  由于饮用咖啡后30—40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10—15分钟;原地做些小的运动,像扭转伸展上半身、踏脚、收腹等。

  咖啡渣按摩瘦身法

  如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位,沿着血液流动方向,朝心脏部位移动按摩,还能达到分解脂肪的减肥效果。

  咖啡瘦身的要诀

  1不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解.

  2热咖啡比冰咖啡有效

  3热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量.

  4浅度烘焙的咖啡最有效

  烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥.

相关标签: 瘦身 咖啡 脂肪 减肥 有效 加糖 血液 比较 运动
▲ 上一篇:12种美女瘦身茶
 § 最新评论 (3条) 点击查看
 
用户名: 我要注册) 密码: 匿名评论
相关文章