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如何防便秘 -木耳香米

来源:生活美食频道 编辑:饮食保健 发布时间:2014-05-07
编者按:本文的要讲述的话题是如何防便秘 -木耳香米,从属于栏目饮食风尚-饮食-中国保健网。如果你感兴趣,请继续阅读;否则可以选择右边推荐的其他文章。编者祝您健康!

而且在现代人生活节奏快、压力大,熬夜多,而且加之饮食精细、不规律,运动少,而便秘发病率较高得。而且在沈阳市中医院治未病中心孙晔主任说得,而且在此多属于中医“气虚”得,而且在或兼有“阴虚”得便秘得,而会给人们生活带来很大困扰得。来看看下面一款益气养阴的“木耳香米粥”食疗方,而且在经常食用,而对功能性便秘可有帮助得。

如何防便秘---木耳香米

而且在取木耳20克左右,而且在核桃仁20克,香米100克。而将木耳泡发洗净后切成小块,而香米加水熬熟,而且再将木耳块、核桃仁加入,并用大火煮开,开后小火再煮10分钟左右,而再加入适量蜂蜜即可食用。而在每日早晚各食用1碗,连续服用2周左右。

而且在其中木耳性甘味平得,入脾、肾,而有滋养益肾,而且在润燥通便作用;而香米性平、味甘,而且在具有有补中益气得、而且在健脾养胃、和五脏等功效,而且在可补脾益气得,而是有助于排便得;而且在核桃补肾益脑,而滋阴润燥,而且在对老年肾虚、肠燥便秘较好;而且在蜂蜜可润肠通便。而这款粥集补气润燥于一体,性味平和,而男女老少皆宜,主要针对气虚、而阴虚之人群。

而且在李晔提醒说到,而且在黑木耳有活血抗凝得作用,而且在有出血性疾病得人不宜食用。而孕妇不宜多吃得。

而且在便秘者在食疗基础上得,而且在建议增加粗纤维的蔬菜摄入得,而饮食忌过饱,适量饮水,坚持规律运动,顺时针方向摩腹,养成定时排便习惯。

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